從中醫(yī)角度看，藍(lán)莓屬于涼性水果。
核心依據(jù)
中醫(yī)典籍記載，藍(lán)莓性味酸、甘，涼，歸肝、腎經(jīng)，具有清熱、明目等功效。
從食用體感來看，藍(lán)莓果肉偏寒涼，適量食用能緩解燥熱感，但過量易對脾胃產(chǎn)生寒涼刺激。
食用注意
體質(zhì)偏寒者（如經(jīng)常腹瀉、手腳冰涼）不宜過量食用，可能加重虛寒癥狀。
體質(zhì)偏熱者（如口干舌燥、咽喉腫痛）適量食用，可輔助清熱降火。
搭配溫性食物（如紅棗、桂圓）一起吃，能中和部分涼性，減少腸胃不適。
