孕婦可以適量吃哈密瓜，不會對自身或胎兒造成不良影響，還能補充營養(yǎng)。

吃哈密瓜的好處

補充維生素和礦物質(zhì)，哈密瓜富含維生素 C、維生素 A、鉀等營養(yǎng)成分，能滿足孕期身體對營養(yǎng)的需求。

提供能量，哈密瓜含有一定量的糖分，可快速為孕婦補充能量，緩解孕期疲勞。

補水潤燥，哈密瓜水分充足，能幫助孕婦補充水分，改善孕期口干、皮膚干燥等情況。

注意事項

控制食用量，每次吃 100-200 克左右即可，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高，尤其孕期胰島素敏感性可能變化，需避免引發(fā)妊娠糖尿病。

避免吃冰鎮(zhèn)或變質(zhì)的哈密瓜，冰鎮(zhèn)哈密瓜可能刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉；變質(zhì)哈密瓜可能滋生細(xì)菌，導(dǎo)致腸胃不適。

對哈密瓜過敏的孕婦禁止食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)。