孕婦可以適量吃李子，但需控制攝入量并注意食用方式。

食用李子的益處

李子富含維生素 C、維生素 E、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，能為孕婦補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。

其酸甜口感可增進(jìn)食欲，緩解孕期常見的惡心、食欲不振等不適。

含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助改善孕期便秘問題。

關(guān)鍵注意事項(xiàng)

控制分量：每天食用 3-5 顆即可，過量易因果酸刺激腸胃，引發(fā)腹脹、腹瀉。

避免空腹食用：空腹時果酸對胃黏膜刺激較強(qiáng)，可能加重胃部不適。

徹底清洗：果皮可能殘留農(nóng)藥或灰塵，需用流動清水沖洗干凈，必要時可削皮食用。

特殊情況需謹(jǐn)慎：脾胃虛弱、有胃潰瘍病史的孕婦，或孕期血糖偏高的孕婦，應(yīng)減少或避免食用。