哈密瓜的熱量較低,每 100 克約為 34-40 大卡,屬于低熱量水果。
熱量主要來自天然果糖,升糖指數(shù)(GI)約為 65,屬于中 GI 食物。
一個(gè)中等大小的哈密瓜(約 1500 克),可食用部分約 1000 克,總熱量約
340-400 大卡,相當(dāng)于小半碗米飯的熱量。
哈密瓜的熱量較低,每 100 克約為 34-40 大卡,屬于低熱量水果。
熱量主要來自天然果糖,升糖指數(shù)(GI)約為 65,屬于中 GI 食物。
一個(gè)中等大小的哈密瓜(約 1500 克),可食用部分約 1000 克,總熱量約
340-400 大卡,相當(dāng)于小半碗米飯的熱量。